Hari ini adalah hari pertama di bulan puasa. Nah, bagi teman-teman yang menjalankan ibadah puasa, biasanya setelah makan sahur, akan cenderung meneruskan tidur. Jika anda ingin tetap sehat selama bulan puasa, sebaiknya anda juga memperhatikan kebiasaan tidur setelah makan sahur. Karena kebiasaan itu ternyata tidak sehat bagi tubuh kita.
Berikut adalah tips cara sehat tidur usai makan sahur, yaitu:1. Tidur 1-2 jam setelah makanBila sahur jam 3-an, terus jangan langsung tidur. Tunggu sampai adzan subuh, sekitar jam 5. Setelah itu Anda baru bisa tidur.
2. Tidur dengan bantal ditinggikanBila Anda tidur tanpa bantal, maka dikhawatirkan ada gaya gravitasi yang membuat makanan dari lambung berbalik arah ke kerongkongan.
3. Tidur setengah duduk (tidak berbaring) bila Anda sudah merasa sangat mengantuk
4. Tidak makan makanan yang sulit dicerna, seperti makanan berlemak.
Artikel keren lainnya:
